Poren hat jeder, unter großen Poren leiden aber nur manche Menschen. Doch man kann vergrößerte Poren wieder verkleinern — wir zeigen Dir wie! Außerdem erfährst Du, wie sie entstehen, mit welchen Tipps Du ihnen vorbeugen kannst und was der Profi dagegen tun kann.
Was sind Poren?
Pore leitet sich von dem griechischen Wort „Porus" ab, was Öffnung oder Loch bedeutet. Poren sind also winzige Öffnungen in der Haut — nämlich die Öffnungen der Haarwurzeln, die sich in der Unterhaut befinden. Durch diese kleinen Öffnungen kann das Sebum (Talg) abfließen.
Jeder Mensch hat ca. 300.000 Poren, welche zwei wichtige Aufgaben haben. Einerseits bildet der Talg, der aus ihnen austritt, einen Schutzfilm auf der Haut — Keime und Bakterien können so schlechter eindringen. Andererseits sind Poren für den Stoffwechsel der Haut verantwortlich: durch sie nimmt die Haut Sauerstoff auf und befördert Stoffe an die Hautoberfläche.
Poren können sich nicht öffnen und schließen. Durch ein Dampfbad wird die Haut nur etwas aufgeweicht — sie verändert sich dabei nicht. Nach einem Dampfbad lässt sich die Haut lediglich besser ausreinigen, weil Verstopfungen aufgeweicht werden.
Poren vs. Follikel Filamente
Poren sind sehr wichtig für die Haut und können — anders als Mitesser — nicht verschwinden. Es gibt aber noch ein weiteres Hautproblem, das an große Poren erinnert: Follikel Filamente.
Follikel Filamente sind vergrößerte Poren, in denen sich Talg und abgestorbene Hautschuppen abgelagert haben. Diese treten sehr oft in der T-Zone auf — also auf Stirn, Nase und Kinn. Der enthaltene Talg verfärbt sich schwarz, sobald er mit Sauerstoff in Berührung kommt, und sieht dadurch sehr ähnlich wie Mitesser aus.
Anders als Mitesser sollte man Follikel Filamente aber nicht ausdrücken — es kommt kaum etwas heraus und das Entzündungsrisiko ist hoch. Wirksame Helfer dagegen sind Antioxidantien, ausreichend Sonnenschutz und eine häufige Anwendung von Clay Masks.
So entstehen große Poren
Sie entstehen nicht über Nacht — es gibt viele Faktoren, die sie begünstigen. Das Wichtigste vorneweg: Jeder Mensch hat eine genetisch festgelegte Porengröße. Diese Ursprungsgröße wird vor allem durch den Hauttyp bestimmt. Ölige Haut und Mischhaut haben größere Poren als andere Hauttypen, weil diese Haut mehr Talg produziert. Kann der Talg nicht richtig abfließen, entstehen leichter Mitesser und Unreinheiten — diese dehnen die Poren und vergrößern sie optisch.
Ein weiterer Grund für erweiterte Poren ist die natürliche Hautalterung. Mit zunehmendem Alter sinkt die Kollagenproduktion. Dadurch verliert die Haut an Spannkraft und Elastizität — schlaffe Haut ist die Folge.
Auch hormonelle Veränderungen wie eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre können die Talgproduktion beeinflussen und so die Entstehung von großporiger Haut fördern.
Große Poren vorbeugen mit unseren 6 Tipps
Große Poren sind für Betroffene oft ein kosmetisches Problem. Vor allem auf der Nase sind sie sehr weit verbreitet. Doch was bringt wirklich etwas — und was nicht? Hier sind unsere 6 Tipps zur effektiven Vorbeugung.
1. Tipp: Sonnenschutz verwenden
Jeden Tag Sonnenschutz zu tragen ist ein absolutes Muss. UV-Strahlung kann die Ausgänge der Talgdrüsen kurzzeitig weiten, was Poren größer erscheinen lässt. Auf lange Sicht schadet zu viel Sonne der Haut, weil dadurch die Elastin- und Kollagenfasern geschädigt werden.
2. Tipp: Finger weg aus dem Gesicht
Man sollte grundsätzlich nicht zu oft ins Gesicht fassen — und auf keinen Fall versuchen, vergrößerte Poren auszudrücken. Diese haben nämlich gar keinen Inhalt. Dadurch kann die Pore im schlimmsten Fall sogar beschädigt oder noch größer werden. Eine milde Reinigung und Clay Masks reichen aus, um abgesetzten Talg sanft zu entfernen.
Eine vergrößerte Pore — umgangssprachlich auch als schwarze Pore bekannt — ist nicht dasselbe wie ein Mitesser. Bei einem Mitesser handelt es sich um eine mit Talg verstopfte Pore, die ausgedrückt werden kann.
3. Tipp: Mit Wirkstoffen arbeiten
Eine regelmäßige Hautpflegeroutine mit den passenden Wirkstoffen kann porenverfeinernd wirken. Kosmetikprodukte können vergrößerte Poren jedoch nur auf ihre Ursprungsgröße verkleinern — nicht generell „schrumpfen".
Poren verfeinern mit einem Serum
Ein Serum ist eine gute Wahl, wenn es feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure enthält. Diese sorgen für mehr Elastizität und Spannkraft in der Haut — die Poren sind auf ihre genetische Größe verkleinert. Unser Feuchtigkeitsserum enthält sowohl Hyaluronsäure als auch Niacinamid.
Niacinamid – die Geheimwaffe gegen vergrößerte Poren
„Adstringierend" leitet sich vom lateinischen Wort „adstringere" ab — es bedeutet zusammenziehen. Bestimmte Wirkstoffe wirken auf unsere Haut porenverfeinernd, indem sie die vergrößerten Poren buchstäblich zusammenziehen.
Der Wirkstoff Niacinamid kann Poren verkleinern. In konzentrierter Form ist er besonders wirksam. Zudem kann Niacinamid gegen unreine Haut helfen, denn es hemmt den Talgfluss und wirkt entzündungshemmend — Poren verstopfen nicht so schnell und es entstehen weniger Mitesser.
4. Tipp: Schonende Reinigung
Eine schonende Reinigung ist die Basis für gesunde Haut. Das Gesicht sollte zweimal täglich gereinigt werden — morgens reicht auch Wasser, abends sollte eine milde Reinigung verwendet werden.
Man kann Poren auf der Nase nicht einfach entfernen — erst recht nicht mit Pore Stripes. Diese sind dazu da, Mitesser zu entfernen, können aber festsitzende Mitesser trotzdem nur schwer lösen. Clay Masks können dieses Problem viel schonender beseitigen. Pore Stripes reißen sehr oft an der Haut und können sie sogar noch stärker ausleiern.
Die beste Hautpflegeroutine kann nicht wirken, wenn man sich abends nicht richtig abschminkt. Beim Abschminken gibt es zahlreiche Fehler, die die Entstehung von großen Poren und Unreinheiten begünstigen können.
5. Tipp: Clay Masks auftragen
Eine Clay Mask ist eine Maske mit Heilerde oder Tonerde. Sie kann überschüssigen Talg absorbieren und so die Entstehung von Mitessern vorbeugen. Je nach Inhaltsstoffen haben Clay Masks auch einen adstringierenden Effekt — dieser lässt mit der Zeit nach, aber eine regelmäßige Verwendung lässt das Hautbild auf Dauer ebenmäßiger erscheinen.
6. Tipp: Ein gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf die Porengröße aus. Ungesunde Angewohnheiten wie Rauchen und Alkohol können Poren vergrößern und das allgemeine Hautbild verschlechtern.
Poren verkleinern – geht das?
Ja, aber nur auf ihre Ursprungsgröße. Hierzu verwendet man am besten porenverfeinernde Wirkstoffe wie Niacinamid oder Hamamelis. Trotzdem ist es wichtig, darauf zu achten, dass sie sich erst gar nicht vergrößern. Es kommt sehr darauf an, wie lange sie bereits vergrößert sind und was die Ursachen sind. Hautalterung lässt sich nicht rückgängig machen — kleiner ja, aber komplett auf die Ursprungsgröße werden sie sich oft nicht mehr verkleinern.
Was hilft gegen große Poren im Gesicht?
Poren reinigen
Damit Poren nicht verstopfen und Mitesser entstehen, ist eine gründliche Reinigung das A und O. Zweimal täglich mit einer milden Reinigung waschen — auf jeden Fall ohne harsche Tenside. Ein sogenannter Deep Pore Cleanser sorgt für eine porentiefe Reinigung. Kein Reinigungsprodukt wird jedoch dafür sorgen, dass sich große Poren wieder schließen — denn das können sie gar nicht.
Microneedling
Microneedling hilft sehr gut gegen vergrößerte Poren, denn es regt die Produktion von hauteigenen Wachstumsfaktoren an. Dadurch bildet die Haut wieder mehr Kollagen und Elastin — die Haut verdichtet sich von innen heraus, schlaffe Poren wirken verkleinert und das Hautbild ist ebenmäßiger. Diese Studie bestätigt die Wirksamkeit des Microneedlings in Bezug auf die Hauterneuerung.
Der Wirkstoff Niacinamid erzielt in Verbindung mit dem Dermaroller besonders gute Ergebnisse, weil er tiefer in die Haut eindringen kann.
- Nadellänge: 0,25 mm — am besten geeignet für die Behandlung im Gesicht
- Wirkstoff: Niacinamid oder Hamamelis
- Häufigkeit: Alle 2 bis 4 Tage
Retinol und chemische Peelings
Ein bis zweimal pro Woche angewendet können Peelings dabei helfen, große Poren zu verfeinern. Retinol (Vitamin A) und seine natürliche Alternative Bakuchiol regen die Kollagenbildung und somit die Hauterneuerung an. Auch chemische Peelings mit AHA oder BHA erneuern die Haut in tieferen Schichten und beugen Mitessern sowie Unreinheiten vor. Abgestorbene Hautschüppchen werden entfernt, die Durchblutung angeregt und das Hautbild erscheint ebenmäßiger.
Helfen Hausmittel wie Apfelessig wirklich?
Ein Mythos, der sich hartnäckig hält: Apfelessig soll gegen große Poren wirken. Das stimmt aber so nicht ganz. Da die Porengröße vor allem genetisch festgelegt ist, kann Apfelessig diese nicht verändern. Die enthaltene Fruchtsäure sorgt aber dafür, dass sich vergrößerte Poren ein Stück weit zusammenziehen und kleiner erscheinen.
Wir empfehlen die Verwendung von Apfelessig nicht. Er ist nicht auf den pH-Wert unserer Haut abgestimmt: Apfelessig hat einen pH-Wert von 3, unsere Haut einen von 5. Er kann die Haut stark reizen und ihr echten Schaden zufügen.
Große Poren verkleinern beim Hautarzt – das kann der Profi
Sind sie einmal vergrößert, ist es schwer, diese wieder auf ihre normale Größe zu verkleinern. Microneedling, Lasern, Mikrodermabrasion oder auch ein Hydrafacial können dennoch gut helfen. Bei großen Poren empfiehlt sich die Anwendung des Dermarollers zuhause, weil nur eine Nadellänge von 0,25 mm notwendig ist.
Laser
Erweiterte Poren kann man beim Hautarzt lasern lassen. Die Lichtimpulse des Lasers zerstören alte Zellen an der Hautoberfläche, die Haut erneuert sich und die Poren verkleinern sich. Eine solche Laserbehandlung erfordert meistens mehrere Sitzungen — eine umfangreiche Behandlung kann bis zu 4.000 Euro kosten.
Mikrodermabrasion
Die Mikrodermabrasion ist ein Schleifverfahren, bei dem die oberste Hautschicht mithilfe von winzigen Kristallen abgetragen wird. Durch diese Form des mechanischen Peelings glättet sich die Haut, Poren werden verfeinert und Unreinheiten oder Aknenarben vermindert. Eine nachhaltige Verbesserung tritt jedoch nur bei regelmäßiger Anwendung auf.
Hydrafacial
Ein Hydrafacial ist eine schonende Form zur porentiefen Gesichtsreinigung. Hier wird Vakuum eingesetzt, um Mitesser, überschüssigen Talg und andere Unreinheiten zu entfernen — wortwörtlich „herausgesaugt". Das Ergebnis ist ein reines und verfeinertes Hautbild.
Vorsorge ist besser als Nachsorge
Poren hat jeder Mensch und sie sind sehr nützlich für unsere Haut. Die Größe ist genetisch festgelegt und unterscheidet sich je nach Hauttyp. Große Poren können trotzdem ein kosmetisches Problem darstellen. Doch mit der richtigen Pflege und unseren 6 Tipps zur Vorbeugung kannst Du ein ebenmäßiges Hautbild erreichen.
