Pickel am Kinn können viele Ursachen haben. Die häufigsten sind ein hormonelles Ungleichgewicht, zu viel Stress, schlechte Angewohnheiten oder eine falsche Ernährung. In diesem Artikel zeigen wir unsere Dos and Don'ts bei Pickeln am Kinn und geben Dir Tipps, damit Du sie gut behandeln kannst und am Ende eine reine, strahlende Haut hast.
Was hilft gegen Pickel am Kinn? – unsere Dos and Don'ts
Pickel am Kinn kommen sehr häufig vor, denn das Kinn ist Teil der sogenannten T-Zone. Diese umfasst Stirn, Nase und Kinn — und hier leiden viele Menschen unter Unreinheiten, weil sich dort sehr viele Talgdrüsen befinden. Bei der großen Menge an Talgdrüsen ist es nicht verwunderlich, dass einige von ihnen verstopfen und so Unreinheiten entstehen. Doch man kann viel gegen Pickel am Kinn tun — aber bitte richtig, denn es gibt viele Sachen, die man besser lassen sollte.
Regelmäßige Hautpflegeroutine
Die richtige Hautpflege sollte vor allem auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmt sein. Menschen, die zu Unreinheiten neigen, haben in der Regel eher ölige Haut oder Mischhaut — die Haut produziert dabei zu viel Sebum (Talg), welcher die Poren verstopfen und zu Pickeln führen kann.
Eine milde Gesichtsreinigung ist immer eine gute Wahl. Diese sollte frei von harschen Tensiden und Alkoholen sein. Zu aggressive Produkte sollten nicht verwendet werden — auch nicht bei öliger oder unreiner Haut. Auch Silikone, PEGs, Paraffine und Mikroplastik sollten nicht enthalten sein.
Vergiss nicht, Deine Beauty-Helfer wie Pinsel und Schwämme regelmäßig und sorgfältig zu reinigen. Dort können sich Bakterien und Schmutz ansammeln und so zu weiteren Unreinheiten führen.
Peelings und Masken
Ein bis zweimal pro Woche ein Peeling und eine Maske zu verwenden, kann bei Pickeln am Kinn sehr gut helfen. Vor allem unterirdische Pickel am Kinn können mithilfe von BHA-Peelings an die Oberfläche gebracht werden und so schneller abheilen. Chemische Peelings können aber je nach Hautzustand zu einer Erstverschlimmerung führen.
Salicylsäure (BHA) ist ein effektiver Bestandteil von Kosmetikprodukten gegen Pickel am Kinn. Sie wirkt auf der Haut hornhautauflösend (keratolytisch): Hautschuppen werden schneller abgestoßen und die Haut kann sich schneller erneuern. Deshalb ist Salicylsäure wirksam bei Verhornungsstörungen und entzündlichen Hautproblemen. Die genaue Wirkweise wird in dieser Studie erklärt.
AHA-Säuren wie Milchsäure, Glykolsäure oder Fruchtsäure dringen im Gegensatz zu BHA nicht tiefer in die Haut ein, sondern entfernen abgestorbene Hautzellen auf der Oberfläche. Deshalb sind sie insgesamt milder und für viele Hauttypen verträglich. Trotzdem können AHA-Peelings sehr gut gegen Entzündungen im Kinnbereich helfen, weil sie die Zellerneuerung beschleunigen.
Clay Masks sind Masken mit Ton- oder Heilerde, welche die Talgproduktion der Haut regulieren. Regelmäßig angewendet können auch sie wirksam gegen Pickel am Kinn sein. Bei stark entzündeten Pickeln beruhigen Inhaltsstoffe wie Hamamelis oder Panthenol die Haut.
Mit Wirkstoffen arbeiten
Ohne aktive Wirkstoffe lassen sich Pickel am Kinn nicht bekämpfen. Die wirksamsten Power-Wirkstoffe sind:
- Retinol oder Bakuchiol: Retinol (Vitamin A) wirkt in der Tiefe und hilft sehr gut gegen tiefliegende Pickel und Unreinheiten. Es ist jedoch nicht für jeden Hauttyp geeignet. Die natürliche Alternative Bakuchiol ist besser verträglich und führt gewöhnlich zu keiner Erstverschlimmerung.
- Benzoylperoxid: Ein Go-to gegen Pickel und Akne. Es wird meistens als Creme oder Salbe punktuell aufgetragen und stört den bakteriellen Stoffwechsel der Haut, wodurch die Bakterienanzahl verringert wird. Produkte enthalten in der Regel 2 bis 10 Prozent — die unterschiedlichen Konzentrationen werden in dieser Studie verglichen.
- Vitamin C: Das Antioxidans ist sehr wirksam gegen unreine Haut und Akne, was diese Studie bestätigt. Es stärkt die natürliche Hautschutzbarriere, sodass die Haut sich besser vor Bakterien und Keimen schützen kann.
Pickel am Kinn ausdrücken – deshalb solltest Du es lassen
Pickel sollte man generell nicht ausdrücken. Drückt man einen Pickel unsachgemäß aus, kann sich dieser noch mehr entzünden und infolgedessen Pickelmale entstehen. Auch viele unterirdische Pickel haben gar keinen Inhalt, der ausgedrückt werden könnte.
Besser ist es, regelmäßig die Haut professionell ausreinigen zu lassen — alle 6 bis 8 Wochen in einem Kosmetikstudio. So verringert sich das Risiko von weiteren Entzündungen, Pickelmalen und Narben drastisch.
Darum helfen Teebaumöl, Aloe Vera und Co. nicht
Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das wie ein Duftstoff auf der Haut wirkt und sie anfälliger für freie Radikale macht. Es wurde vom Bundesinstitut für Risikobewertung als gefährlich eingestuft, weil es Hautreizungen und allergische Reaktionen verursachen kann. Pickel trocknet es zwar aus, ist aber viel zu reizend für die Haut und daher nicht zu empfehlen.
Aloe Vera ist ein guter Feuchtigkeitsspender und kann das Gesamtbild der Haut verbessern. Eine aktive Wirkung gegen Pickel hat es aber nicht, da ein Aloe-Vera-Gel zu 99 Prozent aus Wasser besteht und alle Inhaltsstoffe nur in sehr geringer Konzentration vorhanden sind.
Was sind Pickel am Kinn?
Pickel am Kinn können sehr unterschiedlich sein: unterirdisch oder oberflächlich, klein oder groß, schmerzhaft oder nicht. Verschiedene Arten sind Papeln, Unterlagerungen, Milien oder Fungal Akne. Andere Hautveränderungen wie Pusteln, Knötchen etc. kannst Du in unserem Artikel über Effloreszenzen nachlesen.
Akne am Kinn
Akne ist eine Hautkrankheit, die oft Jugendliche und junge Erwachsene betrifft. Es gibt aber auch Spätakne, die im fortgeschrittenen Alter auftritt. Akne am Kinn und Hals hängt oft mit den Hormonen zusammen.
Ein paar Pickel am Kinn sind keine Akne. Diese Hautkrankheit muss von einem Dermatologen oder einer Dermatologin diagnostiziert werden.
Was bedeuten Pickel am Kinn nach der TCM?
Laut der Traditionell chinesischen Medizin (TCM) sagen Pickel viel über den Zustand unserer Organe aus. Mithilfe des sogenannten Face Mapping werden den Gesichtsbereichen unterschiedliche Organe zugeordnet.
Pickel im Kinnbereich, der Kieferpartie und am Hals sind sogenannte „Periodenpickel" — ein hormonelles Ungleichgewicht führt zu diesen Unreinheiten. Das kann während der Periode, der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren der Fall sein. Unreinheiten in der Mitte des Kinns deuten laut TCM eher auf einen gestörten Magen-Darm-Trakt hin. Auch bei Männern können Pickel am Kinn durch die Hormone verursacht werden — vor allem in der Pubertät.
Pickel am Kinn – Ursache finden
Pickel am Kinn durch die Maske
Immer mehr Menschen leiden durch das Tragen einer Maske unter Pickeln. Besonders bei längerem Tragen kann es vermehrt zu Hautirritationen und Entzündungen kommen — auch Pickel am Kinn sind keine Seltenheit. Alles rund um das Thema Pickel durch Mundschutz kannst Du in unserem Blogbeitrag nachlesen.
Hormonelles Ungleichgewicht
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Entstehung von Entzündungen im Kinnbereich fördern. Während der Periode werden vom Körper mehr männliche Hormone (Testosteron) gebildet, welche die Talgproduktion ankurbeln. Das bedeutet, die Haut produziert mehr Talg, der die Poren verstopfen kann.
Da dieses Problem sehr komplex ist, empfehlen wir einen Hormontest beim Frauenarzt machen zu lassen. Die Anti-Baby-Pille ist hier nur eine kurzfristige Lösung — einmal abgesetzt kommen die Pickel zurück, denn dadurch wird nur das Symptom bekämpft, nicht die Ursache. Pflanzen wie Mönchspfeffer oder Brennnessel können dabei helfen, die Hormone auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Auch eine mögliche Stoffwechselstörung kann der Grund für unreine Haut am Kinn sein. Diese muss ebenso von einem Arzt oder einer Ärztin festgestellt werden.
Zu viel Stress
Zu viel Stress ist ein weiterer Übeltäter bei Pickeln am Kinn. Wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, kann das unseren Hormonhaushalt zusätzlich durcheinanderbringen und so für Pickel sorgen. Um Stress möglichst gering zu halten, ist ein ausgewogener Lebensstil mit ausreichend Schlaf und festen Ruhezeiten sehr wichtig. Das Stichwort lautet Self-Care — egal wie, alles was guttut ist erlaubt.
Falsche Ernährung
Lebensmittel, die den Blutzucker stark ansteigen lassen, sind schlecht für die Haut, weil sie die Produktion von Testosteron im Körper anregen und dadurch Pickel entstehen können. Pizza, Pasta und Co. sollte man deshalb nur in Maßen genießen. Auch Milchprodukte stehen im Verdacht, Unreinheiten zu verursachen — tierische Produkte erhöhen generell die Entzündungswerte im Körper. Diese Studie konnte einen Zusammenhang zwischen Kuhmilch und der Entstehung von Akne feststellen.
Unser Tipp: Achte auf eine ausgewogene, antientzündliche Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst. Auf Nikotin und Alkohol sollte aus Liebe zur eigenen Haut weitestgehend verzichtet werden.
Hände im Gesicht
Im Alltag fassen wir uns ständig ins Gesicht und vor allem ans Kinn. Genau diese Angewohnheit kann dazu führen, dass wir unter Pickeln am Kinn leiden — denn so verteilen wir ungewollt unzählige Bakterien auf unserer Haut. Geraten diese in eine verstopfte Pore, entzündet sie sich und es entsteht ein Pickel.
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, müssen neue Gewohnheiten geformt werden — eine neue Gewohnheit ist entstanden, wenn man sie 21 Tage durchhält. Auch das Smartphone ist oft ein Bakterienversteck: Es sollte regelmäßig desinfiziert und möglichst nicht ans Gesicht gehalten werden.
Pickel am Kinn vs. Periorale Dermatitis – das ist der Unterschied
Pickel am Kinn und Periorale Dermatitis (POD) unterscheiden sich in Ursache und Symptomen. Bei POD liegt die Ursache klar auf der Hand: zu viel Kosmetika. Hier hilft nur eine Nulltherapie — man verzichtet eine längere Zeit komplett auf jegliche Kosmetik- und Pflegeprodukte. Zur sanften Reinigung eignen sich dabei Konjac-Schwämme und wiederverwendbare Abschminktücher.
Im Gegensatz dazu haben Pickel am Kinn sehr viele Ursachen und können im ganzen Kinnbereich verteilt vorkommen. Periorale Dermatitis dagegen ist durch einen typischen Ring um den Mund herum gekennzeichnet. Bei POD handelt es sich außerdem um eine Hautkrankheit, die auch durch zu viele aggressive Anti-Pickel-Produkte entstehen kann.
Unser Fazit
Pickel am Kinn sind lästig, aber gut zu behandeln. Die Ursachenforschung ist hier besonders wichtig, um sie endgültig loszuwerden. Eine regelmäßige Hautpflegeroutine mit aktiven Wirkstoffen kann Entzündungen vorbeugen und schneller abheilen lassen.
