Vitamin C Serum – was bewirkt es wirklich für die Haut? Vitamin C ist eines der stärksten und das vermutlich bekannteste Antioxidans auf dem Hautpflegemarkt. Es wird in unzähligen Produkten gegen Fältchen, Pigmentflecken und Akne eingesetzt. Doch warum ist es so beliebt? Wir erklären die Wirkung von Vitamin C, welche Form der Ascorbinsäure die richtige für Dich ist — und warum ein Vitamin C Booster die bessere Wahl sein kann.
Was ist Vitamin C?
Bei Vitamin C – auch Ascorbinsäure oder Ascorbic Acid genannt – handelt es sich um ein Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es muss ihm daher durch die Nahrung oder durch Pflegeprodukte zugeführt werden. Es sorgt unter anderem dafür, dass der Körper sich vor dem Eindringen freier Radikale (= Zwischenprodukte unseres Stoffwechsels) schützen kann. Diese wirken sich sowohl schlecht auf die Gesundheit als auch auf das Hautbild aus. Die regelmäßige Zufuhr von Vitamin C sorgt also nicht nur für ausreichenden Schutz des Immunsystems gegen Erkältungen und andere Erkrankungen, sondern auch für ein gesünderes Hautbild.
Vitamin C für die Haut
Für die Hautpflege besonders interessant ist, dass Vitamin C antioxidativ wirkt. Es bekämpft freie Radikale in den körpereigenen Zellen, die auch die Haut schädigen und sie schneller altern lassen. Freie Radikale können eine Belastung von außen sein, aber auch innerhalb des Körpers entstehen — etwa durch Stoffwechselvorgänge, übermäßige UV-Strahlung oder Rauchen. Eine weitere wichtige Funktion von Vitamin C ist die Förderung der Kollagenbildung. Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Bindegewebes und sorgt dafür, dass die Haut prall und straff bleibt.
Vitamin C Serum bei Akne
Vitamin C verleiht der natürlichen Hautbarriere neue Kraft, sodass sie sich besser gegen das Eindringen von Keimen schützen kann, die für Unreinheiten sorgen. Außerdem kurbelt es den Stoffwechsel an, sodass sich bereits entzündete Hautstellen schneller erneuern. Die unterstützende Wirkung auf die Kollagenproduktion trägt zur Erneuerung der Haut bei und sorgt für ein ebenmäßiges, reines Hautbild.
Vitamin C bekämpft Falten
Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil in der Bildung von Kollagen. Kollagen bildet Fasern, die sich wie ein Gerüst in der mittleren Schicht der Haut anordnen und ihr Festigkeit und Spannkraft verleihen. So können Fältchen von innen heraus aufgepolstert werden. Je älter man wird, desto weniger Kollagen kann der Körper herstellen — deshalb ist es mit der Zeit umso wichtiger, ausreichend Vitamin C zuzuführen.
Hinzu kommt die starke antioxidative Wirkung von Vitamin C gegen freie Radikale. Diese Radikale sind Schadstoffe, denen ein Elektron fehlt. Sie versuchen, gesunden Zellen dieses Elektron zu entziehen — es findet eine Oxidation statt, die dazu führt, dass die Haut an Spannkraft verliert. Vitamin C stellt den freien Radikalen das fehlende Elektron freiwillig zur Verfügung und schützt damit die gesunden Körperzellen.
Vitamin C hilft bei Pigmentflecken
Pigmentflecken oder Hyperpigmentierungen treten nicht nur aufgrund von zunehmendem Alter auf, sondern auch bei Menschen mit einem erhöhten Melaningehalt in der Haut. Vitamin C wirkt aufhellend und wird daher zur Bekämpfung von Pigmentflecken eingesetzt.
Eine Studie zeigt, dass Vitamin C die übermäßige Melaninproduktion hemmt. Je häufiger Vitamin-C-haltige Präparate angewendet werden, desto tiefer kann es in die Haut eindringen. Außerdem kann Vitamin C aufgrund seiner photoprotektiven Eigenschaften die Entstehung neuer Pigmentflecken vermindern.
Gibt es eine Vitamin C Überdosierung?
Das Wichtigste vorneweg: Vitamin C ist nicht schädlich – auch nicht, wenn man dem Körper etwas zu viel davon zuführt. Der empfohlene Tagesbedarf hängt von mehreren Aspekten wie Alter und Geschlecht ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt folgende Richtwerte für den Tagesbedarf an Vitamin C an:
- Frauen: 95 mg/Tag
- Männer: 110 mg/Tag
- Schwangere: 105 mg/Tag
- Stillende: 125 mg/Tag
Dabei handelt es sich um Schätzwerte. Vor einer Vitamin C Überdosierung braucht man sich normalerweise keine Sorgen zu machen — der Körper kann eine sehr große Menge verarbeiten. Die Obergrenze liegt bei mehr als 2000 Milligramm. Eine Überdosierung kann zu Übelkeit, Durchfall oder Magen-Darm-Beschwerden führen — das betrifft aber ausschließlich oral eingenommene Produkte. Auch Ascorbinsäure in Hautpflegeprodukten ist nicht schädlich für den Körper, da sie direkt auf die Haut aufgetragen wird.
Vitamin C Serum Wirkung – verschiedene Arten von Vitamin C im Vergleich
Die Vitamin C Derivate
Es gibt verschiedene Formen – auch Derivate genannt – von Vitamin C, welche sich für die kosmetische Anwendung eignen. Die bekannteste Form ist die reine Ascorbinsäure (= Ascorbic Acid). Sie ist die am besten wissenschaftlich erforschte Vitamin-C-Form. Allerdings ist sie extrem instabil und verliert bei falscher Lagerung oder Handhabung sehr schnell ihre Wirkung.
Um die Stabilität zu verbessern, benötigt Ascorbinsäure eine absolut licht- und luftundurchlässige Verpackung. Außerdem ist ein streng saurer pH-Wert von <3,5 erforderlich, weshalb es zu Reizungen bei sensibler Haut kommen kann.
Vorteile
- gut erforscht
- sehr stabile Form von Vitamin C
- mit einem pH-Wert von 7 sehr sanft zur Haut
Nachteile
- dringt nicht so tief in die Haut ein
- gehört zu den schwächeren Vitamin C Derivaten
Vorteile
- gut erforscht und sehr stabil
- mit einem pH-Wert von 7 sehr sanft zur Haut
- entzündungshemmende Eigenschaften
Nachteile
- fördert weniger die Kollagenbildung als andere Derivate
Vorteile
- als einziges Derivat öllöslich
- höhere Wirkung als MAP und SAP
Nachteile
- auf Palmölbasis hergestellt
Vorteile
- stabile Verbindung zwischen Ascorbinsäure und Traubenzucker
Nachteile
- muss erst in aktives Vitamin C umgewandelt werden
- Wirkung ist noch unklar
Vorteile
- muss nicht erst in Ascorbic Acid umgewandelt werden — kann direkt wirken
- besonders wirksam gegen Pigmentflecken
- stabil und hautverträglich, auch in höheren Konzentrationen
Nachteile
- teurer als andere Derivate
Ein Derivat ist eine chemische Verbindung, die aus einer anderen Verbindung entstanden ist. Ascorbinsäure ist demnach ein Derivat von Vitamin C.
Was ist liposomales Vitamin C?
Liposomales Vitamin C ist eine besondere Herstellungsart von Produkten mit Vitamin C. Diese Technologie ermöglicht es, Inhaltsstoffe mit einer Schutzhülle aus Phospholipiden (= Hauptbestandteil von Zellmembranen) zu umgeben. Dies hat den Vorteil, dass die Wirkstoffe vor der Magensäure geschützt sind. Liposomales Vitamin C findet demnach nur bei oralen Produkten Verwendung — nicht in der Hautpflege.
Vitamin C Serum Anwendung
Eine erfolgreiche Pflegeroutine beginnt immer mit einer milden Reinigung. Anschließend kann das Vitamin C Serum direkt auf die gereinigte Haut aufgetragen und gleichmäßig im Gesicht sanft eingeklopft werden. Verwende das Produkt morgens oder abends. Nach dem Serum bietet sich außerdem die Verwendung einer Tages- oder Nachtcreme an. Das Ergebnis: gesunde und reine Haut, die von innen heraus strahlt.
Vitamin C hochdosiert – auf die perfekte Konzentration kommt es an
Vitamin C wird in relativ hohen Konzentrationen verwendet. Produkte mit 10 %, 15 % oder 20 % sind üblich. Grundsätzlich gilt, dass die Konzentration von Vitamin C 20 % nicht übersteigen sollte — bei höheren Konzentrationen nimmt die Wirkung nicht nur ab, sondern die Säure kann die Haut angreifen und Reizungen hervorrufen.
Gerade bei reiner Ascorbic Acid sollte man deshalb lieber zu Konzentrationen um ca. 15 % greifen. EAC ist auch in höheren Konzentrationen von 20 % noch stabil und gut verträglich. Eine täglich angewendete Creme sollte stets einen niedrigeren Vitamin-C-Anteil haben als ein gezielt eingesetztes Serum oder Wirkstoff-Booster.
Vitamin C Creme
Die Struktur einer Creme eignet sich besonders gut, um Vitamine in die Haut zu transportieren. Die Zugabe von Trägerstoffen sorgt dafür, dass das Vitamin C noch tiefer in die Haut eindringt. Generell gilt, dass die gesamte Formulierung der Creme von Bedeutung ist — nicht nur der Vitamin-C-Gehalt. In Verbindung mit weiteren antioxidativen Inhaltsstoffen und Feuchtigkeitsspendern kann die Wirkung deutlich intensiviert werden. Bei einer Creme ist außerdem immer auf eine gesunde Mischung aus Ceramiden und Peptiden zu achten. Den Grad der Reichhaltigkeit solltest Du dabei auf Hauttyp und Jahreszeit abstimmen.
Vitamin C Serum
Ein Vitamin C Serum ist idealerweise ein Wirkstoffkomplex aus mehreren Antioxidantien, die unterstützend zum Vitamin C ihre Wirkung entfalten. Bei der richtigen Dosierung kann Vitamin C als Bestandteil eines Serums sehr tief in die Haut eindringen. Zusätzliche Feuchtigkeitsspender wie Hyaluronsäure verhelfen zu einem noch stärkeren Anti-Aging-Effekt. Ein Vitamin C Serum und eine Vitamin C Creme können auch kombiniert verwendet werden — das Serum wird dann unter der Creme aufgetragen.
Vitamin C Booster
Vitamin C Ampullen sind Wirkstoff-Booster, die sich auf Vitamin C als Hauptwirkstoff in besonders hoher Konzentration konzentrieren. Die Booster eignen sich vor allem für Kuren oder apparative Anwendungen wie Microneedling. Der Vorteil der Ampullen: Für jede Anwendung wird eine Ampulle neu geöffnet, wodurch eine frühzeitige Oxidation verhindert und eine hygienische Anwendung gewährleistet wird.
Antioxidantien werden in Verbindung mit Sauerstoff unwirksam. Kommen Wirkstoffe wie Vitamin C oder Niacinamid in Verbindung mit Sauerstoff, oxidieren diese und verlieren nach kurzer Zeit ihre Wirkung.
Was ist der Unterschied – Vitamin C Serum vs. Booster?
Ein Vitamin C Serum oder ein Vitamin C Booster — was ist die bessere Wahl? Diese zwei Produktkategorien unterscheiden sich nach verschiedenen Aspekten: einerseits nach ihrer Wirksamkeit und Verwendung, andererseits hinsichtlich ihrer Verpackung.
Wirksamkeit und Anwendung
Ein Vitamin C Serum ist in der Regel ein Wirkstoffkomplex — es enthält neben Vitamin C noch zahlreiche andere Inhaltsstoffe. Deshalb ist das Vitamin C hier nicht so hoch konzentriert wie in einem Booster. Bei einem Serum gegen Pigmentflecken beispielsweise ist oft auch Azelainsäure enthalten, da beide aufhellend wirken. Ein Vitamin C Booster dagegen fokussiert sich allein auf das Antioxidans und ermöglicht eine hohe, wirkungsvolle Konzentration — als Intensivkur oder mithilfe eines Dermarollers in die Haut einzuarbeiten.
Die richtige Verpackung
Vitamin C ist wie alle Antioxidantien ein sehr sensibler Wirkstoff. Pipetten oder Tiegel sind ungeeignet, denn bei jeder Benutzung gelangt Luft an das Serum und es verliert an Wirkung. Idealerweise entscheidest Du Dich deshalb für Glasampullen, die vor jeder Verwendung frisch geöffnet werden. Ein Wirkstoff-Booster in Glasampullen bietet damit sowohl optimale Wirksamkeit als auch ideale Verpackung.
