Die Gesichtsmassage bringt nicht nur viele Vorteile für Deine Haut, sondern auch für Dein Wohlbefinden mit sich. Deshalb ist sie ein wichtiger Bestandteil in jeder professionellen Gesichtsbehandlung. Zuhause wird das Thema Gesichtsmassage leider oft vernachlässigt — das sollte sich aber dringend ändern!
Was bringt eine Gesichtsmassage?
Durch die Gesichtsmassage entspannt sich die Muskulatur im Gesicht, die tagsüber oft stark beansprucht wird. Außerdem werden durch die Massage die Mikrozirkulation — sprich die feine Durchblutung in den Gefäßen — sowie der Lymphfluss angeregt. Infolgedessen verbessert sich das Hautbild sichtbar. Die Haut wird reiner, feinporiger und straffer. Ein weiterer positiver Aspekt: Durch die Massage können Wirkstoffe besser von der Haut aufgenommen werden. Durch den gesteigerten Lymphfluss entgiftet sich die Haut, Schadstoffe werden abtransportiert und Du kannst Unterlagerungen und geschwollenen, müden Augen entgegenwirken.
Eine Gesichtsmassage bringt daher folgende Vorteile:
- Verbessert den Lymphfluss
- Wirkt gegen müde oder geschwollene Augen
- Regt die Durchblutung an, wodurch die Haut besser mit Nährstoffen versorgt werden kann
- Entspannt die Gesichts- und Halsmuskulatur
- Wirkstoffe können optimal aufgenommen werden
- Eine regelmäßige Gesichtsmassage strafft die Haut und vermindert die Entstehung von Falten (Anti-Aging-Effekt)
- Auch super für empfindliche Haut geeignet
Gesichtsmassage gegen Falten
Ein Hauptgrund für das Entstehen von Fältchen ist die nachlassende Kollagenproduktion in unserer Haut. Die Kollagenfasern halten die Haut straff und glatt — allerdings werden ab Mitte 20 immer weniger dieser Fasern von der Haut gebildet. Hier kann Microneedling nachhelfen.
Doch es gibt noch weitere Alterserscheinungen: Mit den Jahren verteilt sich das Fett in der Unterhaut neu und die Gesichtsmuskeln werden schlaffer, wenn sie nicht ausreichend beansprucht werden. Genau hier setzt die Gesichtsmassage an — sie sorgt für eine Straffung der Muskulatur und verteilt das Fett in der Unterhaut gleichmäßiger.
Kann man also Falten einfach „wegmassieren"?
Leider nein — dafür gibt es keine Belege. Das Gesamtbild der Haut verbessert sich und wirkt frischer, das Erscheinungsbild von Falten kann so verbessert werden. Wirklich wegmassieren lassen sich bereits vorhandene Falten aber nicht. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig mit der Gesichtsmassage zu beginnen — zur Vorbeugung gegen Falten funktioniert sie sehr gut.
Arten der Gesichtsmassage
Wie viele verschiedene Arten es gibt, lässt sich kaum zählen. Letztlich greifen alle auf die typischen Massagegriffe aus den traditionellen Praktiken zurück. Die drei Bekanntesten stellen wir Dir jetzt vor.
Kosmetische Lymphdrainage
Die kosmetische Lymphdrainage ist eine Sonderform der Gesichtsmassage. Sie ist besonders sanft und setzt die Anregung des Lymphflusses in den Fokus. Stress, mangelnde Bewegung oder operative Eingriffe sind häufige Ursachen für einen gestörten Lymphfluss — nicht selten treten dann Flüssigkeitseinlagerungen und Schwellungen auf, und es kann zu Akne, Pickeln oder Hautunreinheiten kommen. Was eine kosmetische Lymphdrainage genau ist, was sie bringt und wie Du sie selbst durchführen kannst, erfährst Du in unserem Blogbeitrag über die kosmetische Lymphdrainage.
Japanische Gesichtsmassage
Die japanische Gesichtsmassage heißt auch Korugi und wurde vom japanischen Therapeuten Chiyo Hayashi erfunden. Die Korugi-Massage ist sehr intensiv und arbeitet mit viel Reibung und Druck. Laut japanischen Meistern soll diese Massageform über einen längeren Zeitraum sogar die Knochenstruktur verändern können — wirkliche Belege gibt es dafür allerdings bislang nicht. Aufgrund der Intensität kann es sein, dass die Gesichtsmuskeln nach den ersten Behandlungen schmerzen — ähnlich wie ein Muskelkater an bisher wenig beanspruchten Muskeln. Nach einigen Behandlungen sollte diese kleine Nebenwirkung ausbleiben.
Chinesische Gesichtsmassage
Gua Sha heißt die traditionelle chinesische Steinmassage mit dem gleichnamigen Stein. Zusätzlich zu den bereits beschriebenen Massage-Effekten wird sich hierbei auch die Wirkung spezieller Heilsteine zu nutze gemacht. Die Massage mit dem Gua Sha wirklich zu beherrschen ist allerdings nicht einfach. Einfacher gelingt die chinesische Gesichtsmassage mit dem Beauty-Roller — er ist wie der Gua Sha aus speziellen Steinen wie Rosenquarz (Rosenquarz Roller) oder Bergkristall (Kristall Roller) gefertigt, jedoch deutlich einfacher in der Handhabung.
Unsere Gesichtsmassage Roller
Gesichtsmassage Anleitung
Mit diesen Informationen gelingt Dir die Gesichtsmassage optimal. Eine ausführliche Video-Anleitung findest Du hier.
Wie lange sollte eine Gesichtsmassage dauern?
Im Normalfall dauert die Gesichtsmassage zuhause 5 bis 10 Minuten. Wenn Du Dich danach fühlst, kannst Du aber auch länger massieren — Deine Haut freut sich!
Wann sollte man die Gesichtsmassage durchführen?
Es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt. Es bietet sich an, die Massage in die Morgen- oder Abendroutine einzubauen. Abends kann man besonders gut entspannen und den Stress des Tages abfallen lassen. Außerdem regeneriert sich die Haut über Nacht, wodurch aufgetragene Wirkstoffe besser wirken können.
Wie oft muss man sein Gesicht massieren?
Damit Du wirklich langfristige Ergebnisse erzielst, empfehlen wir mindestens 1 bis 2 Mal pro Woche. Nach oben gibt es aber keine Grenze — viele unserer Kundinnen machen die Massage jeden Abend.
So wird die Gesichtsmassage zur Beauty-Behandlung
- Gesicht richtig reinigen: Eine milde Reinigung ist das A und O — bitte auf harsche Tenside sowie austrocknende Alkohole verzichten. Eine Gesichtsbürste ist nicht notwendig.
- Feuchtigkeitspflege oder Öl auftragen: Die Pflege sollte dem Hauttyp entsprechen. Ölige Haut benötigt eher ein leichtes Feuchtigkeitsserum, trockene Haut eine reichhaltigere Creme. Alternativ kann für die Massage auch ein Öl verwendet werden — hier findest Du eine Liste von Ölen, die nicht komedogen sind.
- Die entspannende Massage beginnt: Mit sanftem Druck arbeiten und den Beauty-Roller in die richtige Richtung führen — entlang der natürlichen Lymphbahnen (Richtung Ohren).
Gibt es Nebenwirkungen?
Glücklicherweise gibt es bei der Gesichtsmassage kaum Nebenwirkungen. Du solltest jedoch nicht übertreiben und sanft zu Deiner Haut sein. Zu starker Druck kann zu kleineren Verletzungen und Irritationen führen und die Entstehung kleiner roter Äderchen begünstigen. Deshalb ist es wichtig, die Haut vor jeder Massage mit einem Öl oder ausreichend Creme zu pflegen — so werden gleitende Bewegungen gefördert. Beginne immer sanft und steigere die Intensität langsam. Ein idealer Richtwert ist Dein eigenes Gefühl: Gesichtsmassagen sollten immer angenehm sein.
